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食品招商把水果当成正餐食用好不好,你得小心了

6月的天气可谓是十分炎热,很多人都因此而没有食欲,而酸甜爽口的水果就成为了不少人的解暑方式之一,十分开胃。那么把水果当成正餐食用好不好呢?专家告诉你答案。

营养不良

如果长期只单纯的摄入水果,成分过于单一,不能满足每天所必须的营养,很容易造成营养不良,从而导致人体功能紊乱,影响身体健康。

抵抗力下降

用水果代替正餐,人体得不到足够的蛋白质供应,缺乏必需脂肪酸,各种矿物质含量也严重不足,长此以往,人体的内脏和肌肉会发生萎缩,体能和抵抗力下降。

引起贫血

用水果代替正餐,就不能保证人体的均衡营养,因为水果里很少含有维生素B12,长期这样大量进食水果,会造成人体缺乏维生素B12,时间长了会引起贫血。

损伤皮肤

用水果当正餐,如果食用过量,会使体内积蓄大量的维生素C,进而产生草酸。当草酸与人体汗液混合排出,还会损伤皮肤,使皮肤变得粗糙,严重者甚至会产生药物过敏性皮炎。

纵使水果万般好,但是不正确的食用方法会让水果变成一种“毒药”,慢慢地侵蚀我们的身体健康。所以大家即使再怎么没胃口,也不要把水果当成正餐食用,这样对身体是有害的。


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